체중 감량을 위해 운동과 함께 반드시 병행해야 하는 것이 바로 식단입니다. 특히 체지방을 줄이기 위해서는 대사율을 높이고, 지방 분해에 도움을 주는 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 아래에 소개하는 음식들은 단순히 칼로리가 낮은 것뿐 아니라, 지방을 더 잘 태울 수 있도록 도와주는 기능성 식품입니다. 지방 태우는 음식 BEST 7 1. 고추 & 캡사이신 고추에 들어있는 매운 성분인 캡사이신은 체온을 상승시키고, 신진대사를 활발하게 만들어 지방 연소에 도움을 줍니다. 특히 캡사이신은 식후 에너지 소모량을 증가시켜, 체내에 축적된 지방을 분해하는 효과도 있습니다. 이는 결과적으로 칼로리 소모 증가로 이어질 수 있습니다. 일부 연구에서는 캡사이신이 식욕을 억제하고 포만감을 느끼게 하여 전체적인 음식 섭..