당신의 식습관, 건강을 지켜주고 있나요? 요즘 세계적인 건강 열풍 속에서 '지중해식 식단'이 주목받고 있습니다. 심장 건강부터 다이어트, 당뇨 예방까지… 과학적으로 입증된 효능을 가진 식단, 지금 도전해 보세요!지금 바로 일주일 식단표까지 확인해 보세요 지중해식 식단이란? 지중해식 식단(Mediterranean Diet)은 1960년대 이탈리아, 그리스 등 지중해 연안 국가에서 유래한 식생활 방식입니다. 미국과 북유럽에 비해 심장질환 사망률이 낮다는 점에서 연구가 시작되었고, 이후 세계보건기구(WHO)와 유네스코에서도 건강하고 지속 가능한 식단으로 인정받았습니다. 주요 식재료로는 야채, 과일, 통곡물, 콩, 견과류, 생선, 올리브 오일 등이 있으며 붉은 고기와 가공식품은 거의 포함되지 않습니다..