전 세계적으로 즐겨 먹는 뿌리채소인 고구마는 맛있는 맛과 활용도, 영양가로 유명합니다. 주황색, 보라색, 흰색 등 다양합니다. 고구마에는 비타민, 미네랄, 항산화제, 식이섬유가 풍부하여 건강에 관심이 있는 사람들에게 인기 있는 선택입니다. 오늘 포스팅에서는 고구마의 건강상에 좋은 점, 잠재적인 단점 및 암이나 특정 질병을 예방하거나 관리하는 효과에 대해 살펴보겠습니다.  [목차] 고구마가 건강에 좋은 점  베타카로틴과 비타민A의 풍부한 공급원 고구마는 비타민 A의 전구체인 베타카로틴의 가장 풍부한 천연 공급원 중 하나입니다. 비타민 A는 건강한 시력, 면역 기능 및 피부 완전성을 유지하는 데 필수적입니다.시력 건강: 고구마와 같은 베타카로틴이 풍부한 식품을 섭취하면 야맹증 및 연령 관련 황반변성의 위험을..