치매 예방은 건강한 삶을 유지하는 데 매우 중요하며, 여러 가지 습관을 통해 뇌 건강을 증진시킬 수 있습니다. 지금부터 치매 예방을 위한 다양한 습관에 대해 자세히 알아보겠습니다. [목차]  규칙적인 신체 활동 운동은 뇌 건강에 매우 긍정적인 영향을 미칩니다. 규칙적인 신체 활동은 혈류를 증가시키고, 뇌의 신경세포 생성을 촉진하며, 스트레스와 우울증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 유산소 운동걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영 등은 특히 효과적입니다.주 150분 정도의 중간 강도 운동을 목표로 하는 것이 좋습니다. 근력운동근육량을 유지하고 증가시키는 것도 중요합니다. 주 2회 이상의 근력 운동을 추천합니다. 유연성 운동요가나 스트레칭은 몸의 유연성을 높이고, 정신적 안정감을 제공합니다. 균형 잡힌 식사   식..

매년 8월은 주민세 납부 기간입니다. 우리나라 국민이라면 내야 하는 세금입니다. 지금부터 내가 낼 주민세 확인하는 방법과 납부기간, 온라인, 오프라인 납부방법까지 알아보겠습니다.    내가 내야 할 주민세를 알아보기 위해서는 아래 (정부 24 홈페이지) 에서에서 간편 인증을 통해 확인해 볼 수 있습니다. 내 주민세 확인하기👆  위택스  바로 가기👆 [목차]주민세란?   주민세는 지방세의 일종으로, 특정 지역에 거주하는 주민들이 납부하는 세금입니다. 이 세금은 지방자치단체의 재원을 마련하기 위해 부과되며, 주민의 경제적 능력에 따라 차등적으로 부과됩니다. 주민세는 주민의 주민등록지에 따라 부과되며, 주로 지방정부의 행정, 복지, 교육 등 다양한 공공서비스를 지원하는 데 사용됩니다.  주민세 종류✅ 개인..

여행하기 전에 제일 먼저 준비해야 할 것이 여권입니다. 일부 국가에서는 여권의 유효기간이 6개월 이상 남아 있어야 비자발급이나 입국을 할 수 있습니다. 그래서 여행을 계획하고 계신다면 여권 유효기간을 확인하시고  필요하시다면 재발급받으시기 바랍니다. 요즘은 온라인으로 여권 재발급 신청을 할 수 있어서 바쁜 분들에게 유용할 듯합니다. 이에 대한 신청방법과 발급 비용, 준비물에 대해 알아보겠습니다.  [목차]여권 재발급 준비물   기존 여권: 유효기간이 남아있는 기존여권이라면 반드시 소지하고 가셔서 천공처리를 받고 회수받아야 합니다.신분증 : 주민등록증, 운전면허증수수료여권용 사진: 최근 6개월 이내에 촬영한 사진이어야 하며 규격에 맞지 않으면 반려될 수 있으니 아래에서 확인해 보시기 바랍니다. 여권 사진 ..

새출발기금은  지난 코로나19로 인해 손해 본 개인 사업자나 법인 소상공인이 보유한 대출의 금리 부담을 낮춰주고 새출발기금 신청으로 인해 상환기간을 늘려 소상공인의 경제적 부담을 덜어서 새로운 기회를 제공하기 위한 정책입니다. 본 포스팅에서는 이 새 출발기금 신청대상과 방법에 대해 알아보겠습니다.   새출발 기금 신청 하기👆 [목차]새출발기금 신청 대상  ✅ 2020년 4월 ~ 2023년 11월 중에 사업을 운영한 개인 사업자나 소상공인부실차주:  3개월 이상 대출 상환금을 연체한 차주부실우려차주:  폐업자,  6개월 이상 휴업자, 추가 만기연장이 어려운 차주, 신용평점 하위차주나 상당기간 연체가 생긴 차주 등 근 시일 내 장기연체로 빠질 가능성이 있는 차주.새출발기금 보이스피싱주의👆  새출발기금  ..

노인장기요양보험은 어르신의 건강상태에 따라서 등급 단계별로 지원을 해주는 노인지원 혜택 제도중 하나입니다. 등급이 높을수록 국가에서 지원해 주는 혜택이 커집니다.  오늘 포스팅에서는 이 혜택의 지원대상과 신청방법, 등급별 급여에 대해 알아보고자 하니 대상이 된다면 꼭 신청하셔서 경제적 부담에서 조금이나마 해방되어 보시길 바랍니다.    장기요양인정 신청👆 [목차] 노인장기요양보험 개요   고령화 사회가 되어 가면서 그만큼 고령인구도 늘고 노인성 질환으로 힘들어하시는 분들도 증가하고 있습니다. 그래서 정부에서는 혼자 일상생활을 하기 힘든 어르신에게 가사도우미와 신체활동 지원 서비스를 제공해 주고 있습니다. 이를 노인장기요양보험이라고 합니다.  이는 노후 생활의 안정과 어르신을 모시는 가족의 부담을 덜어주..

휴대폰 요금을 25%까지 절약할 수 있는 방법이 있습니다. 신청을 해야 핸드폰 통신비를 절약할 수 있습니다. 그래서 몰라서 신청을 학지 못하는 분들을 위해 할인대상 조회, 신청하는 방법에 대해 알아보겠습니다.    먼저 내 휴대폰이 할인 대상이 되는지부터 알아보고 싶은 분은 아래에서 확인하실 수 있습니다 휴대폰 할인 대상 확인👆  휴대폰 통신비 절약하는 선택 약정제도   휴대폰 요금의 부담을 줄이기 위한 방법으로 선택약정제도라는 것이 있습니다. 핸드폰을 구매할 때 핸드폰 요금을 매달 25%를 받을지, 아니면 가입 통신사에서 제공해 주는 공시지원금을 수급할 것인지에 대한 선택을 할 수 있습니다.  선택약정제도는 휴대폰 값 대신 통신비를 할인받는 방법으로 통신사와 일정기간 약정을 맺고 매달 요금을 할인해 ..

65세 이상 노인분들에게 다양한 혜택이 지원되고 있는데 몰라서 못 받는 억울한 일은 없어야겠습니다. 그래서 오늘은 다양한 노인 할인, 무료 의료혜택에 대해 알아보겠습니다.  [목차] 보건소 결핵 무료 검진     결핵은 OECD 국가 중 발생률 1위 국내 법정 감염병 중 사망률 1위이고 그 사망자 중 65세 이상이 85% 가 된다고 합니다.  결핵이 우리나라에는 거의 없어진 질환으로 알고 있겠지만 현실은 아닙니다. 현재 2024년에도 결핵의 전체 감염자 중 37.4% 65세 이상 노인이라고 합니다. 보통 어르신 무료 검진 사업이라고 하면    65세 이상의 의료 급여 수급 및 거동이 불편한 어르신들만 해당된다고 인식하고 계실 겁니다. 하지만 아닙니다. 질병관리청에 따르면 의료 급여 수급자가 아니더라도 만..

5월은 종합 소득세 신고 기간입니다. 지금부터 신고 대상과 신고 방법, 그리고 절세방법에 대해 알아보겠습니다.    종합 소득세 신고하러가기👆 [목차]  종합소득세 신고 대상종합소득세는 지난해 1년 동안 경제적 활동을 하면서 일어난 소득에 대한 세금으로 개인 사업자나 프리랜서는 기간 내에 세금 신고를 해야 합니다.  연말정산을 한 직장인 근로소득자는 신고를 하지 않아도 되지만 근로 소득 이외에 발생한 금융소득이나 기타 소득이 있는 경우, 이직으로 인해 2군데 이상 직장 근무로 인해 연말정산을 합산하지 못한 직장인, 연도 중에 퇴직을 해서 연말 정산을 못했거나 정산할 항목이 추가로 있는 경우는 신고기간 내에 신고를 해야 합니다. 2천만 원 이상의 이자나 배당 소득등의 금융소득이 있는 자개인 사업자나 자영..

교통비를 최대 53% 절약할 수 있는 방법이 있습니다. 바로 K패스 카드를 이용하시면 됩니다. 대중교통을 많이 이용하시는 분들에게 유용한 교통카드죠.  5월 1일부터 대상자 요건에 따라 최대 53%까지 교통비 환급 혜택을 받을 수 있습니다. 이렇게 유용한 K패스의 신청방법과 혜택에 대해 지금부터 알아보겠습니다.  K패스카드 신청하러 가기 👆   K패스 카드   K패스 홈페이지 👆  K패스 카드는 지금까지 사용해 오던 알뜰 교통카드의 단점을 보완해서 새롭게 만들어진 할인카드입니다. K패스를 이용해 대중교통을 월 15회 이상 이용하면 최대 60회까지 교통비를 20% ~ 53%까지 아낄 수 있습니다. 이는 서민, 청년층의 교통비 부담을 줄여주고 대중교통 이용을 장려하기 위해 국토교통부에서 기존 알뜰교통카드..

정부에서 취업을 준비하는 분들에게 국민취업지원제도에서 지원하는 구직 촉진 수당은 지급하고 있습니다. 이는 청년뿐 아니라 중장년층, 경력 단절 여성 등 구직을 원하는 분은 신청을 할 수 있습니다. 오늘 포스팅에서는 매달 50만 원씩 최대 300만 원까지 지원받을 수 있는 구직 촉진수당의 신청방법과 대상에 대해 알아보겠습니다.  구직 촉진수당 신청하기 👆   구직 촉진 수당(취업지원사업)이란? (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 국민 취업지원제도에서 1 유형의 수급 대상이 된 사람에게 지급하는 지원금입니다. 이는 취업을 하기 위해 활동하는 동안 경제적 도움을 주기 위해 정부에서 최저 생계비를 지원하는 제도입니다. ..